kiedy widac

[...] Mąż się boi ale chłopina stara się jak może:-)) Cel 2. Siła jest. Maksy swoje poprawiłam i chcę więcej!!! Przyznaję się bez bicia, że kręci mnie to. To uczucie po treningu, kiedy przełamałam setkę w MC a potem kolejne bariery w ciężarach, jest dla mnie porównywalne do stanu odmóżdżenia po dobrym seksie… takie lekkie zawieszenie w próżni:-D [...]

[...] upierdliwy niż na powrocie z MOK’a. No i w schronisku na Ornaku nie chrzczą piwa! Na Czerwonych Wierchach wiało jeszcze mocniej niż dzien wcześniej. Były dosłownie momenty, kiedy musiałam stanąć, żeby równowagę utrzymać. Dobrze, że dupa cięzka, bo było ryzyko zdmuchnięcia%-) Na szlaku spotkałam Justyne Kowalczyk. Ona jest "mała"%-) Ja miałam w [...]

[...] mnie ciężaru to dostaję amoku i robię przerwy po 2 sekundy, choć subiektywnie w głowie upłynęło mi ich 10. Dlatego poprosiłem Michała, żeby liczył czas za mnie i mówił mi kiedy mam wycisnąć. Trzeci set- trochę za słabo wybiłem sztangę i zesrałem się dosłownie na ostatnich centymetrach. Z boku mogło to nawet wyglądać na zaliczone podejście. [...]

[...] cholesterolu w pożywieniu jest KONIECZNOŚCIĄ. Niestety na tym forum jest dużo mitów, zarazem w sferze treningu jak i dietetyki. Wszyscy mówią, że węgle= ekstra tłuszcz, kiedy prawdą jest, że gdy ma się nadwyżkę kaloryczną, to właśnie tłuszcz zamienia się w tłuszcz, a nie węgle ;) (Co oczywiście nie oznacza, że tłuszcz jest zły, ale kogo [...]

Arta całego nie ogarnąłem, jak znajde czas to na pewno przeczytam od deski do deski, ale widać że nie ma przerostu formy nad treścią, choć znów rozpętała się wojna split vs fbw%-) Rwania nie ocenie, bo lamie przysiad%-) ale jak piszesz że już poprawnie, to grejt men! Od kiedy uczysz się rwań?

[...] dzień z bieganiem wyjątkowo bez aero po treningu) Pon- wolne Wtorek- nogi ciężko Środa- bieganie Czwartek - góra lżej Piątek- wolne Jak widać bieganie daję dzień po nogach, kiedy zakwasy na nogach się jeszcze nie pojawiają. Oczywiście 2 dni pod rząd używania danej grupy mięśniowej będą ze szkodą dla drugiego wysiłku fizycznego, ale priorytetem [...]

[...] Poza tym ogarnijz bajerę chłopcze, bo takie teksty to możesz sobie rzucać do swoich znajomych. Marian, Krystian- jak widać hejterów-poyebów nie brakuje i niestety mogę wrzucać fotki dopiero kiedy nie będzie można się do niczego przyczepić. Mogę ewentualnie za jakiś czas na pw coś podesłać. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-11-19 22:34:17

[...] ważyłeś 5kg mniej. Zawsze się śmieję z takich osób co myślą, że są niewiadomo co, za bardzo się wczułeś to myślę, bo czytajac niektóre twoje wypowiedzi to masz jakąś obsesję, to się leczy. jak widać hejterów-poyebów nie brakuje i niestety mogę wrzucać fotki dopiero kiedy nie będzie można się do niczego przyczepić. to żebym sie nie zestarzał.

Znam ten ból. Dzisiaj na siłowni gościa. Na oko , 180 cm, 85-88kg, 8-9% BF. Widać, że szpryca , a z resztą sam tego nie ukrywa i przy wszystkich dyskutuje ze swoimi koleżkami co jak i kiedy wbija. Przejdę do meritum, gość robił dzisiaj przysiad- w ostatniej serii 80kgx 10 i koniec.

Znam ten ból. Dzisiaj na siłowni gościa. Na oko , 180 cm, 85-88kg, 8-9% BF. Widać, że szpryca , a z resztą sam tego nie ukrywa i przy wszystkich dyskutuje ze swoimi koleżkami co jak i kiedy wbija. Przejdę do meritum, gość robił dzisiaj przysiad- w ostatniej serii 80kgx 10 i koniec. Uffff, dobrze, że się do takich nie zaliczam :-))

[...] - gra za bardzo egoistycznie i próbuje kreować się na typowego "killera" pola karnego, którym jeszcze nie jest. Czasem jeszcze widać błędy w ustawieniu i błędy techniczne też się mu przydarzają. Teraz czekamy na Napoli, potem Finowie. Ciekawią mnie nowinki taktyczne Lucho, ale te poznamy w pełni dopiero kiedy kluczowi gracze wrócą do zespołu.

[...] więc... ściany nie przesunę ;) Co do trzepaka to na całym osiedlu i okolicy są takie same, czyli z dodatkowym prętem po środku. Ani chwycić się jego ani góry. Wiem, bo już kiedyś chciałem podciągać się na trzepakach i sprawdzałem :D Tak więc, jak widzisz nie napisałem tego postu bo chciałem pochwalić się kreatywnością ;) Po prostu chcąc ćwiczyć [...]

Właśnie kiedy " Twój " Adam w końcu bo jego się świetnie słucha ? :-) Swoją drogą materiał z Rębisiem dla mnie bardzo fajny ( k***ił, aż się lepiej słuchało %-) ), chociaż miałem wrażenie, że czasem dla Ciebie trochę za dużo tematu dopingu poruszał. No szczerze mieliśmy raczej omijać, ale ciężko było jak widać xD. Tzn nie żeby coś, uważam, że to [...]

[...] komentarzach najchętniej bym pobiegła na siłkę - rege planowałam więc i będzie - ale oprócz tego to się wczoraj wyje..tego na rowerze i na łokciu wylądowałam - więc nie wiem kiedy wrócę do treningów :-( dopiero dzis po południu mam orto i mam nadzieję rtg - zakładam że "tylko" się mocno potłukłam, bo ruchomość w stawie jest. Rana na łokciu, [...]

[...] i tyle. Nie baw się w tempo, opuszczaj normalnie aczkolwiek kontrolowanie. Rozpiętki : Nie jesteś Arnoldem byś trzymał nogi w powietrzu, a jeszcze na pewno nie teraz, kiedy kuleją podstawy - zrozum. Postaw nogi na ziemi, pilnuj by ramię z barkiem schodziły w jednej linii, zwiększ obciążenie. Pompki: Wykonałeś ćwiczenie, które potocznie [...]

[...] 07.02.2015 DZIEŃ TRENINGOWY DIETA Jak widać, wpadł cheat meal. Ostatni był tak dawno, że nawet nie pamiętam kiedy. Było bardzo smacznie. Wpisany do miski w ciemno. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6e278b06b9934e458f777264de1832ab.jpg TRENING 1A. Wyciskanie sztangi leżąc na płaskiej (5 [...]

[...] wiem czy to wiosłowanie nie jest za daleko w tym planie. Z jednej strony zaplanowałem je jako RPT z drugiej strony dziwnie było się rozgrzewać po 3 zrobionych ćwiczeniach kiedy byłem lekko zmęczony. Może należałoby to jakoś poprzestawiać? - unoszenie nóg na drążku mi w ogóle nie wychodziło, od 3 powtórzenia huśtałem się utrudniało wykonanie [...]

[...] to bardzo zły pomysł. W prawdzie w walce jeden na jeden może się nam to opłacić (oczywiście pod warunkiem, że nasz przeciwnik nie jest czarnym pasem BJJ ) ale w sytuacji, kiedy przeciwników jest więcej lub przeciwnik jest uzbrojony parter nie wchodzi raczej w rachubę. Oczywiście można się zastanowić czy nie wystarczy po prostu wejście w nogi i [...]

[...] to wszystko nie mam cierpliwości do dziecka, bo sama źle się czuje, a mąż od dzisiaj wrócił do pracy, jestem załamana tym wszystkim. A mój ojciec ostatnio jeszcze do mnie kiedy drugie... Niedoczekanie moje. Widać niektórych się nigdy nie zadowoli. Nie było wcale to kiedy wnuk, jest wnuk to kiedy drugie... Podejrzewam, że po cesarce bym [...]

Polaco - muszę jeszcze ciężej pracować i dać z siebie więcej Rion - też ni emogę się doczekać kiedy 2 będzie z produ a nie nędzne 190kg Bamf - moc powinna nadejśc za kilka tygodni. Z kolanem nie jest dobrze, pobolewa aby do zabiegu. TomQ - jeszcze nie. Nie jestem zadowolony z wyniku. Dopiero jak będzie 200+ wówczas powiedzmy będzie w miarę Lukasz [...]